Yoga UNG

https://www.ruttlovise.no/yogakurs

MOT, MEDFØLELSE OG TILLIT

Et kurs i Oppmerksomhetstrening

I samarbeid med Vågsøy Frivilligsentral tilbyr Flow Studio GRATIS 6-ukers yogakurs for ungdom.

Ungdom i dag må takle kroppspress, status, karakterer, fasade, selvrealisering, venner, sosiale medier, forventninger fra omgivelsene, prestasjonspress på fritid og i idrett. Ungdom er bekymrede for at de ikke er flinke og gode nok. Bekymring over tid kan føre til fysiske plager som hodepine, magevondt og nedstemthet. I verre tilfeller depresjon og angst. I tillegg kan langvarig stress gi svakere immunforsvar og sykdommer.

Oppmerksomhetstrening (OT) kan gi deg et trygt og stille sted i deg selv. Fra det stedet er det lettere å ta reflekterte valg. Å kjenne at du er mye mer enn dine forbigående tanker, kroppsensasjoner og følelser, er fint å bære med deg hele livet. Det kommer stadig mer vitenskapelig dokumentasjon på at jevnlig praksis av OT fremmer livskvaliteten. Klinisk forskning viser også positive endringer gjennom målinger av stresshormoner og hjerneaktivitet.

Med Oppmerksomhetstrening lærer du å beholde fokus og roen, også under stressende forhold, og du videreutvikler selvinnsikt. Når det blir roligere i hodet ditt, blir det lettere å holde styr og du lærer bedre.

Dag: Tirsdager

Tid: Kl.15.00-16.00

Varighet: 6 uker (vinterferieuken utgår)

Dato: 1.februar, 8.februar, 15.februar, 1.mars, 8.mars, og 15.mars

Pris: Gratis

Alder: 13 - 17 år

Yogalærer: Rutt-Lovise Strand

Godkjent yogalærer gjennom YogaWorks (RYS200) og MediYoga Kidz.

Sted: Flow Studio

Frist for påmelding: Søndag 29.januar (ved spørsmål om påmelding etter dette ta kontakt på telefon 900 76 245)